当肩膀被掐至发紫时怎么办

当肩膀被掐至发紫时，需要采取一些措施来缓解疼痛和促进康复。以下是一些建议：

1、休息：被掐伤后，肩膀需要得到充分的休息，避免过度活动，以减轻疼痛和肿胀。

2、冰敷：在受伤后的48小时内，可以使用冰袋或冰块包裹毛巾敷在受伤的肩膀上，每次冰敷15-20分钟，每天3-4次。冰敷可以减少炎症和疼痛。

3、压迫：使用弹性绷带适度地压迫受伤区域，以减少肿胀。但不要太紧，以免影响血液循环。

4、药物治疗：可以使用一些非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和肿胀。

5、康复治疗：在疼痛和肿胀减轻后，可以开始进行一些简单的康复治疗，如肩部的旋转和伸展运动，以帮助恢复肩部的活动度和力量。

6、就医：如果肩膀被掐伤得很严重，或者疼痛和肿胀持续不减，应该及时就医，寻求医生的帮助和治疗。

需要注意的是，如果肩膀被掐伤，应该避免继续活动肩膀，以免加重损伤。在进行康复治疗时，应该遵循医生或物理治疗师的建议，避免自行进行过度的康复训练，以免引起再次损伤。