在打羽毛球时拉伤了手腕该怎么办

在打羽毛球时拉伤手腕是一种常见的运动损伤，通常需要根据损伤的严重程度采取不同的处理措施。

1、休息：拉伤手腕后，首先要停止活动，让手腕得到充分的休息。如果疼痛严重，可以使用冰袋进行冰敷，以缓解疼痛和肿胀。

2、加压包扎：可以使用弹性绷带对受伤的手腕进行加压包扎，以减少肿胀。但不要包扎得过紧，以免影响血液循环。

3、药物治疗：可以使用一些非处方药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，来缓解疼痛和炎症。

4、康复训练：在手腕恢复期间，可以进行一些康复训练，如手腕旋转、屈伸等，以帮助恢复手腕的灵活性和力量。

5、就医：如果手腕拉伤严重，出现明显的肿胀、疼痛、活动受限等症状，建议及时就医，以获得更好的治疗和康复方案。

总之，手腕拉伤后要及时处理，并根据损伤的严重程度采取不同的措施。如果症状严重，建议及时就医，以获得更好的治疗和康复方案。