肩胛下角凸起如何改善

肩胛下角凸起可能是由于肌肉紧张、姿势不良、受伤等原因导致的，可以通过拉伸、锻炼、矫正不良姿势、就医治疗等方法改善。

1、肌肉紧张：长时间保持一种姿势可能会导致肩胛下角周围肌肉紧张，引起肩胛下角凸起。可以通过拉伸和放松这些肌肉来缓解，如肩胛提肌拉伸、肩胛骨后缩等。

2、姿势不良：长期低头、弯腰等不良姿势可能会导致肩胛下角凸起。可以通过矫正不良姿势、保持正确的坐姿和站姿等来改善。

3、受伤：肩胛下角周围的肌肉、韧带等组织受伤也可能导致肩胛下角凸起。如果是受伤引起的，应及时就医，根据病情进行治疗，如物理治疗、药物治疗等。

如果肩胛下角凸起的情况持续存在或加重，建议及时就医，以便明确原因并进行针对性的治疗。