空心菜梗的热量如何

空心菜梗的热量较低，大约每100克空心菜梗中含有20-30大卡的热量。

空心菜梗作为一种绿色蔬菜，其营养价值较高，富含膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种营养成分。同时，空心菜梗的热量较低，适合减肥期的人群。在烹饪空心菜梗时，要注意搭配适当的低热量烹饪方式，如蒸、煮等，以保持其低热量特点。

不过，膳食的多样性也是很重要的，所以在日常饮食中应保持合理搭配，适量摄入各类食物。