吸入过多二手烟如何缓解

吸入过多二手烟后，可以采取以下措施来缓解：

1、寻找安全、无烟草环境：迅速离开遭受二手烟侵害的场所，寻找清新空气的地方或通风良好的环境；

2、饮水：多喝水可以缓解因吸入烟草产生的口干、喉咙痒等不适症状；

3、营养补充：增加水果、蔬菜等富含维生素和抗氧化成分的食物的摄入，有助于提高身体抵抗力。

4、保持清洁：洗去身上的烟味，减少吸入烟草。

防止吸入二手烟的关键是避免长时间停留在充斥着烟草烟雾的环境，尽量减少在家庭、职场和公共场所吸烟者的附近逗留。建议尽量远离吸烟区，保持室内空气清新，倡导无烟生活。如有家庭成员吸烟，应敦促其戒烟，或尽量在开放空间吸烟。