哺乳期没堵奶但是很疼该怎么办

哺乳期乳房疼痛的原因可能是乳腺炎、奶汁不通畅等，可以通过热敷、按摩、正确的哺乳姿势缓解疼痛。

1、热敷：每次哺乳前，在疼痛区域用热毛巾或热水袋蒸热敷，以改善血液循环和乳汁的分泌，减轻疼痛感；

2、按摩：在进行热敷后，用双手轻柔按摩乳房周围，从乳房外围向乳头方向推挤，以帮助释放乳汁，并缓解乳房的胀痛；

3、正确姿势哺乳：使用各种哺乳姿势以确保整个乳房被充分吮吸，以缓解乳房疼痛。

如以上方法无法缓解疼痛，建议咨询专业医生并进行检查。若因乳腺炎等原因导致的疼痛，需要医生根据具体情况给予相关治疗。同时，保持良好的心态和作息习惯也有助于改善哺乳期乳房疼痛。