运动时心脏骤停如何自救

运动时心脏骤停如何自救，主要措施有：避免心脏过度负荷、寻求及时帮助和学会心肺复苏术。

1、避免心脏过度负荷：运动时，尤其是有心脏病风险的人，应该避免过度剧烈的运动，尽量保持一个舒适的运动强度；在运动过程中如果出现胸闷、气喘、心慌等不适症状，应立即停止运动，避免心脏骤停风险。

2、寻求及时帮助：一旦出现心脏骤停，意识会迅速丧失，此时应尽量注意周围环境，尝试大声呼救，寻求他人的帮助。运动时携带手机或一键报警装置，以便在紧急情况下尽快联系救援人员。

3、学会心肺复苏术：心肺复苏术对心脏骤停的自救和互救非常重要。建议广泛传授心肺复苏术，提高心脏骤停的抢救成功率。在发生心脏骤停时，第一时间进行心肺复苏术，同时寻求医护人员的帮助。

需要注意的是，以上措施主要针对运动过程中突发心脏骤停，对于已经发生的心脏骤停患者，应尽快拨打急救电话，寻求专业救治。总之，运动时心脏骤停应积极寻求救援，尽快进行抢救。