补充蛋白质对提高免疫力有帮助吗

补充蛋白质对提高免疫力有帮助。蛋白质对于免疫系统的正常运作至关重要，参与抗体生成、免疫细胞生长和免疫调节等。补充合适的蛋白质，有助于维持和增强机体的免疫能力。

蛋白质摄入合适来源有：

1、动物性食品：包括瘦肉、家禽肉、蛋类、鱼虾、奶制品等，这些食物所含蛋白质质量较高，含有人体必需氨基酸；某些动物肝脏、鱼类富含维生素A、D、B2等对免疫有良好保健作用的营养素。

2、植物性食品：包括豆类、坚果、杂粮等，植物性蛋白质较容易缺乏某些氨基酸，可通过膳食的合理搭配来弥补。

同时，除了保证蛋白质摄入外，也应注意维生素、矿物质和膳食纤维等营养素的摄入。合理的膳食，适当的运动和良好的作息等生活方式对维护免疫力也有很大帮助。如有免疫力方面的疑虑，建议咨询专业医生。