早泄如何进行物理训练治疗

早泄的物理训练治疗主要包括锻炼盆底肌、挤压法和停-动法。

1、锻炼盆底肌：每周进行3～5次有氧运动，每次30分钟，长期坚持，如慢跑、游泳、打太极拳等。此外，可以进行凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌肉来增强射精控制力。

2、挤压法：在快要射精时，性伴侣将拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎冠状沟缘的下方，轻轻捏挤4～5秒钟，可缓解射精感。该方法操作简单，易于掌握。

3、停-动法：提高射精控制力的方法，男性快要射精时，停止性刺激4～5秒，转移注意力，然后再次进行性刺激，即刺激-停止-再刺激的形式。

进行物理训练治疗时，应在有经验的医生指导下进行，避免自行操作。同时，保持规律的性生活、良好的作息习惯和积极乐观的心态，都有助于改善早泄症状。如有需要，可以结合心理治疗、药物治疗等综合治疗方法。