苏打水对人体健康是利还是弊

苏打水对人体健康既有利处，也有潜在弊端。益处包括改善消化、缓解胃酸等；潜在弊端有肥胖风险、骨骼发育问题等。

1、改善消化：苏打水中的碳酸气泡有助于促进胃肠道中的气体排放，有可能会消减胀气、胃胀等不适感。

2、缓解胃酸：对于胃酸分泌过多的人，适量饮用苏打水可以中和胃酸，缓解胃酸过多引起的反酸、烧心等症状。

然而，需要注意的是：

1、肥胖风险：部分苏打水含有糖分和热量，长期大量饮用可能导致肥胖等问题。

2、骨骼发育：对于儿童和青少年，长期大量饮用苏打水可能会影响钙离子的吸收，影响骨骼发育。

苏打水适量饮用对人体健康存在一定益处，但要注意不要长期或大量饮用。在选择苏打水时，最好选择不含糖、低热量的产品。在饮用过程中，如有不适，请停止饮用并寻求专业医生建议。