维生素C、E和B6可以同时摄入吗

维生素C、E和B6可以同时摄入。这三种维生素在人体内有不同的作用，同时摄入不会产生相互干扰。

维生素C：主要作用于人体的抗氧化、免疫力提高以及促进铁的吸收。摄入充足的维生素C有助于保持皮肤、牙齿、骨骼和血管的健康。

维生素E：具有抗氧化、保护细胞膜以及减缓衰老等作用。适量摄入维生素E可以降低心血管疾病的风险。

维生素B6：参与氨基酸代谢、神经递质合成以及免疫功能等过程。适量摄入维生素B6有助于维持神经系统的正常功能。

建议根据自己的年龄、性别和健康状况，参照相关营养摄入指南，通过均衡的饮食来获取这些维生素，避免依赖补充剂。如有需要，可以在医生的指导下使用补充剂。