奇异果和猕猴桃哪个营养价值更高

奇异果和猕猴桃其实是同一种水果的两种叫法，营养价值相同。这种水果富含维生素C、纤维素、钾等多种营养成分。

1、维生素C：奇异果中的维生素C含量非常丰富，比柑橘、草莓等水果含量更高，对提高免疫力、抗氧化有很好的效果。

2、纤维素：奇异果中的纤维素含量也较高，有助于改善肠道功能，促进消化和排便。

3、钾：奇异果中富含钾元素，有助于维持体内水分平衡和降低心血管疾病的风险。

总之，奇异果（猕猴桃）营养价值丰富，适量食用有助于促进消化、维护心血管健康。但要注意，过敏体质者食用前需谨慎，如有不适，请及时就医。