怀孕各阶段应补充哪些营养

怀孕各阶段应补充的营养包括叶酸、铁、钙、碘、蛋白质和维生素D等。

1、叶酸：怀孕初期是胎儿神经管发育的关键时期，补充叶酸可以降低神经管畸形的风险。

2、铁：孕中晚期，由于胎儿的发育和母体血容量的增加，孕妇对铁的需求量增加。建议从孕中期开始补充，可以通过摄取富含铁的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等，或在医生建议下服用铁剂。

3、钙：钙对于胎儿骨骼和牙齿的发育至关重要。建议孕妇每天摄取1000毫克钙，可以通过摄取牛奶、酸奶、豆腐等富含钙的食物来补充，或在医生建议下服用钙片。

4、碘：碘是合成甲状腺激素的必需元素，对胎儿神经系统发育至关重要。

5、蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的基本物质，孕妇应保证每天足够的蛋白质摄入。

6、维生素D：维生素D有助于钙的吸收，对胎儿骨骼发育有益。

在补充营养的同时，还需保持均衡的饮食，避免过度摄入脂肪、糖分和盐分。如有特殊情况，请遵循医生的建议进行营养补充。