如何缓解干活后手臂的疼痛

干活后手臂疼痛，可能与肌肉疲劳、软组织损伤、关节炎等原因有关，可通过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、肌肉疲劳：干活时需要频繁使用手臂，可能导致肌肉疲劳，引起手臂疼痛。这种情况下，休息通常是最有效的缓解方法，也可以进行热敷或按摩，以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

2、软组织损伤：如果在干活时不小心受伤，可能会导致手臂软组织损伤，引起疼痛。在急性期（72小时内）可进行局部冷敷，缓解疼痛和肿胀；急性期过后可进行热敷或物理治疗，以促进血液循环，减轻疼痛。

3、关节炎：如果患有关节炎，可能会在干活后出现手臂疼痛。可以进行物理治疗，如热疗、超声波治疗等，以减轻炎症和疼痛。也可以遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。

如果干活后手臂疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。