脖子往后仰是为了锻炼什么

脖子往后仰是一种常见的颈椎锻炼方法，也称为颈椎后伸。这种锻炼可以帮助加强颈椎的后部肌肉，改善颈椎的活动度和稳定性。

颈椎是脊柱的一部分，是连接头部和躯干的重要部位。长时间低头、久坐不动、不良的坐姿和站姿等因素可能导致颈椎出现问题，如颈椎疼痛、僵硬、活动受限等。颈椎后伸是一种针对这些问题的有效锻炼方法。

在进行颈椎后伸锻炼时，要注意保持正确的姿势和动作。将头部和颈部慢慢向后仰，感觉到后颈部有拉伸感，然后慢慢回到起始位置。每次重复这个动作10～15次，每天可以进行多次锻炼。

需要注意的是，如果存在颈椎问题，在进行颈椎后伸锻炼前应该咨询医生或物理治疗师的意见，以确保锻炼的安全性和有效性。