睡眠后经常感到脖子脊椎疼痛怎么办

睡眠后经常感到脖子脊椎疼痛可能与落枕、颈椎病、床垫不合适等因素有关，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、落枕：多因睡眠时枕头高度不合适、睡姿不良等原因所致，表现为晨起颈部肌肉疼痛、活动受限。可通过热敷、轻度按摩等方式缓解肌肉紧张和疼痛，疼痛严重时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。

2、颈椎病：颈椎退行性变、椎间盘突出等原因可引起颈椎病，可出现颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、头晕等症状。睡眠时若枕头高度不合适、睡姿不良可诱发或加重疼痛。可通过颈椎牵引、红外线照射、超短波治疗等物理治疗，遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛，还可使用甲钴胺、维生素B12等药物营养神经。病情严重时需手术治疗。

3、床垫不合适：床垫过软或过硬都可能在睡眠时对脊椎造成压力，导致醒来后脊椎疼痛。应更换适合自己的床垫，以保证脊椎在睡眠时得到充分的支撑。

在日常生活中保持良好的睡姿和枕头高度，避免长时间伏案工作或低头玩手机，有助于预防上述情况的发生。

如果上述症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。