腿指甲起倒刺是缺乏什么维生素

指甲周围起倒刺通常是由于皮肤干燥、缺乏维生素C或维生素B、过度摩擦等原因引起的，并不一定是缺乏维生素引起的。

1、皮肤干燥：指甲周围的皮肤如果长时间处于干燥的状态，就容易出现倒刺。尤其是在秋冬季节，天气干燥，人体的水分流失较快，如果没有及时补充水分，指甲周围的皮肤就容易干燥开裂，进而出现倒刺。

2、缺乏维生素C或维生素B：缺乏维生素C或维生素B会影响皮肤的正常代谢，导致皮肤干燥、脱皮，指甲周围也会出现倒刺。

3、过度摩擦：经常做美甲、经常接触刺激性物质、习惯性咬指甲等行为，容易引起指甲周围皮肤损伤，出现倒刺。

需要注意的是，倒刺不要用手撕扯，以免引起皮肤破损和感染。建议用剪刀或指甲钳小心地剪掉倒刺，然后用温水泡手，再涂抹护手霜进行滋润保湿。

如果怀疑是缺乏维生素引起的，建议就医进行相关检查，以便明确诊断，及时进行相应的治疗。