18岁仍有咬指甲习惯应如何改掉

咬指甲是一种常见的习惯，通常在儿童时期形成，但也有一些人会持续到成年。要改掉这个习惯，需要一些耐心和毅力。以下是一些可能有用的建议：

1、认识到这个习惯的危害：咬指甲可能会导致感染、牙齿咬合问题、指甲畸形等。了解这些危害可以帮助你更加坚定改掉这个习惯的决心。

2、找到替代行为：当你想要咬指甲时，尝试找到其他行为来替代它。例如，可以咀嚼口香糖、手拿一个压力球、或者做一些手部活动，如编织、绘画等。

3、关注手部卫生：为了避免指甲感染，要经常洗手，保持手部清洁。

4、使用保护工具：如果你无法控制咬指甲的冲动，可以考虑使用保护工具，如手套、指套等。

5、寻求帮助：如果你的咬指甲行为非常严重，或者对你的生活造成了严重影响，可以考虑寻求专业帮助，如咨询师或心理医生。

改掉咬指甲的习惯需要一些时间和努力，但是通过上述方法，你可以逐渐克服这个习惯，并且改善自己的健康状况。