落枕后枕头应该选择高度低还是高

落枕后应该选择高度适中的枕头，不宜过高或过低。

落枕是由于睡眠时枕头高度不当或睡姿不当，导致颈部肌肉紧张、僵硬、疼痛等不适症状。选择合适高度的枕头可以缓解颈部肌肉的压力，预防落枕的发生。

通常建议选择高度适中的枕头，让头部、颈部和肩部都能充分接触枕头，并且保持自然曲线。枕头的高度应该根据个人体型和睡眠习惯进行调整，以确保舒适度。

对于已经发生落枕的患者，可以通过热敷、按摩等方式缓解肌肉紧张和疼痛，也可以选择使用一些具有舒缓肌肉、减轻疼痛作用的药膏或贴剂。

如果落枕症状严重，建议及时就医，寻求医生的帮助和治疗。