睡前食用花生和枸杞的益处是什么

睡前适量食用花生和枸杞有一定的益处，如补充营养等。

补充营养：花生和枸杞都是营养丰富的食物，含有丰富的维生素和矿物质等营养成分。睡前适量食用花生和枸杞，可以补充身体所需的营养，有助于维持人体正常生理功能。

需要注意的是，睡前过量食用花生和枸杞可能会加重胃肠负担。同时，对花生和枸杞过敏者要避免食用。如有疑虑，建议咨询营养师或医生。