吃完饭马上运动能消耗脂肪吗

饭后马上运动并不能消耗脂肪，因为此时血液集中在胃肠道以帮助消化和吸收食物，身体还没有做好运动的准备。如果饭后立即进行剧烈运动，可能会导致消化不良、胃肠痉挛、腹痛等不适症状，还可能会影响食物的吸收和利用，对身体健康不利。

建议在饭后休息30分钟至1小时，让身体有足够的时间来消化食物，然后再进行适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，这样可以帮助消耗热量，促进身体健康。