早晨四点起来喝纯牛奶能补钙吗

早晨四点起来喝纯牛奶能补钙，但补钙效果可能不太好。

牛奶是一种富含钙的食物，每100克牛奶中含有约104毫克钙。无论何时饮用牛奶，人体都会吸收其中的钙，因此早晨四点起来喝纯牛奶是可以补钙的。

然而，早晨四点是人体内胃酸分泌较少的时候，此时饮用牛奶可能会影响钙的吸收效率。如果想要更好地补钙，建议在早餐后或晚上睡前饮用牛奶。

此外，补钙不仅需要饮用牛奶，还需要保证足够的维生素D摄入，以帮助钙的吸收和利用。建议多晒太阳，或在医生的建议下适当补充维生素D。