哪些运动可以帮助增高

有助于增高的运动包括：

1、弹跳运动：如跳绳、跳高、跳远等，有助于刺激骨骼发育，促进长高。

2、伸展运动：如瑜伽、普拉提等，有助于拉伸肌肉和韧带，增加身体的柔韧性和灵活性。

3、有氧运动：如慢跑、游泳等，有助于增强心肺功能，促进新陈代谢，有助于长高。

4、全身运动：如篮球、足球、排球等，有助于锻炼全身肌肉，增强体质，促进长高。

需要注意的是，运动需要长期坚持才能取得良好的效果，同时也需要注意安全，避免运动损伤。另外，身高还受到遗传、营养、睡眠等多种因素的影响，运动只是其中的一个方面。如对身高有疑问，建议咨询专业医生。