每日适宜摄入几个鸡蛋

一般情况下，健康成年人每天吃1～2个鸡蛋是比较适宜的，具体数量取决于个人的饮食结构和营养需求。

鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。然而，鸡蛋中也含有较高的胆固醇，过量摄入可能会增加心血管疾病的风险。

根据中国居民膳食指南（2022），建议每周吃鸡蛋不超过7个，这相当于每天吃1个鸡蛋。对于高血脂、心血管疾病等患者，建议根据自身情况，在医生的指导下适当控制鸡蛋的摄入量。

需要注意的是，饮食应该多样化，鸡蛋只是饮食中的一部分，还应该摄入其他优质蛋白质、蔬菜、水果等食物，以保证营养均衡。