孕22周适合做哪些运动

怀孕22周属于孕中期，这个阶段可以适当进行一些低强度的运动，如散步、瑜伽、游泳等。

1、散步：散步是一种简单、安全的运动方式，可以帮助孕妇保持身体健康，增强心肺功能，缓解压力。孕妇可以在每天早晨或晚饭后散步，每次20～30分钟即可。

2、瑜伽：瑜伽可以帮助孕妇保持身体柔韧性，缓解身体不适，减轻压力。孕妇可以选择适合自己的瑜伽课程，或者在家中练习简单的瑜伽动作。

3、游泳：游泳是一种低冲击力的运动方式，可以帮助孕妇减轻身体负担，增强心肺功能。孕妇可以选择在温水游泳池中游泳，但要注意安全，避免过度疲劳。

需要注意的是，孕妇在进行运动时应该根据自己的身体状况和医生的建议选择适合自己的运动方式和强度，避免过度运动和剧烈运动，以免对胎儿造成不良影响。