松子的锌含量高吗

松子的锌含量相对较高，是一种很好的锌来源。每100克松子中约含有9.0毫克的锌。

锌是人体必需的微量元素之一，对于人体的生长发育、免疫系统、神经系统等都有着重要的作用。缺锌可能会导致味觉下降、免疫功能降低、生长发育迟缓等问题。

松子除了富含锌外，还含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，适量食用有助于补充营养，有益于身体健康。

但需注意，坚果类食物热量较高，建议每天摄入量不超过20克。另外，对坚果过敏者应避免食用。