花果茶的危害大吗

花果茶是由各种花朵和水果制成的饮料，适量饮用通常是安全的，但过量饮用可能会对身体造成危害。

花果茶中含有一些维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钙、镁、钾等，对身体有益。然而，如果大量饮用花果茶，可能会导致以下危害：

1、摄入过多糖分：花果茶中通常含有一些糖分，过量饮用可能会导致糖分摄入过多，增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等风险。

2、胃肠不适：花果茶中含有一些酸性成分，过量饮用可能会刺激胃肠道，导致胃肠不适、胃酸逆流等问题。

3、影响睡眠：一些花果茶中含有咖啡因，过量饮用可能会导致神经兴奋，影响睡眠质量。

因此，建议适量饮用花果茶，每天不超过2-3杯，避免过量饮用。另外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在饮用花果茶前，最好咨询医生或营养师的建议。