经常吃玉米有好处还是坏处

经常吃玉米有很多好处，但也存在一些坏处，具体如下：

1、好处：

（1）促进排便：玉米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，促进排便。

（2）提供能量：玉米含有一定的碳水化合物，可以提供能量，维持身体正常运转。

（3）补充营养：玉米含有维生素、矿物质等营养素，可以补充人体所需要的营养。

2、坏处：

（1）导致肥胖：如果摄入过多的玉米，可能会导致能量过剩，增加肥胖的风险。

（2）影响消化：过多的膳食纤维可能会导致胃肠道不适，如腹胀、腹泻等。

（3）引起过敏：对于某些人来说，玉米可能会引起过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸急促等。

因此，建议适量食用玉米，避免过量。另外，在食用玉米时，最好选择新鲜的玉米，避免食用变质的玉米，以免引起食物中毒。