初一学生应食用什么食物以促进身高增长

初一学生正处于青春期，是身高增长的重要时期。以下是一些适合初一学生食用的促进身高增长的食物：

1、蛋白质：蛋白质是骨骼生长的重要营养素。建议初一学生每天摄入充足的蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类和牛奶等。

2、钙：钙是骨骼生长所必需的营养素。建议初一学生每天摄入充足的钙，如牛奶、酸奶、豆腐、芝士等。

3、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。建议初一学生每天晒太阳10-15分钟，以促进维生素D的合成。此外，也可以通过食物摄入维生素D，如深海鱼、蛋类、牛奶等。

4、蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，对骨骼生长有很好的促进作用。建议初一学生每天摄入多种蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、胡萝卜、苹果等。

5、坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，对骨骼生长也有很好的促进作用。建议初一学生每天适量摄入坚果和种子，如核桃、杏仁、芝麻等。

需要注意的是，饮食只是影响身高增长的因素之一，遗传、运动、睡眠等也会对身高产生影响。因此，初一学生应该保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，以促进身高增长。