什么食物能补充热能

补充热能的食物主要是高热量、高脂肪、高蛋白的食物，比如以下几种：

1、肉类：猪肉、牛肉、羊肉等，这些肉类富含优质蛋白和脂肪，热量较高，可以为身体提供热能。

2、坚果类：核桃、杏仁、腰果等，这些坚果富含脂肪、蛋白质和多种营养物质，是很好的热量来源。

3、甜点：蛋糕、巧克力、糖果等，这些甜点含有大量的糖分和脂肪，可以迅速补充身体所需的热量。

4、油脂类：食用油、动物油等，这些油脂富含脂肪，热量很高，是身体热量的主要来源之一。

5、主食类：米饭、面条、面包等，这些主食富含碳水化合物，是身体主要的热量来源。

需要注意的是，摄入高热量的食物需要适量，过多的热量摄入会导致体重增加和其他健康问题。建议保持饮食均衡，适量摄入各种营养素。