可以经常食用牛肉和羊肉吗

可以经常食用牛肉和羊肉，但需要注意适量。

牛肉和羊肉都是优质蛋白质的来源，富含多种营养物质，如蛋白质、维生素B12、锌、铁等，对人体健康有益。但过量食用牛肉和羊肉可能会导致消化不良、肥胖等问题。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成年人每天食用畜禽肉40-75克。因此，建议适量食用牛肉和羊肉，并注意饮食均衡，适当搭配蔬菜、水果、全谷类等食物。