人体所需的矿物质应从哪些来源获取

人体所需的矿物质主要从以下几个来源获取：

1、日常饮食：矿物质存在于各种食物中，包括水果、蔬菜、谷物、肉类、鱼类、奶制品等。通过摄入多样化、均衡的膳食，可以获得身体所需的矿物质。

2、营养补充剂：如果无法从日常饮食中获取足够的矿物质，可以考虑服用含有矿物质的营养补充剂。但需要注意的是，过量摄入矿物质可能会导致不良反应，因此应该在医生或营养师的指导下使用。

3、水：水是人体必需的物质之一，同时也是矿物质的重要来源之一。保持充足的水分摄入，有助于身体摄入足够的矿物质。

需要注意的是，不同矿物质的来源和需求量不同，应该根据个人情况进行合理的膳食搭配和营养补充。