应每天摄入哪些健康食品

为了保持身体健康，建议每天摄入以下几类健康食品：

1、蔬菜和水果：每天至少吃五份蔬菜和水果，以摄取足够的维生素、矿物质和膳食纤维。

2、全谷物：选择全麦面包、糙米、燕麦等，以摄取更多的膳食纤维和维生素。

3、蛋白质：选择瘦肉、鱼、豆类、坚果等，以摄取足够的蛋白质。

4、健康脂肪：选择橄榄油、鱼油、坚果等，以摄取健康的脂肪酸。

5、低脂奶制品：选择低脂牛奶、酸奶、奶酪等，以摄取足够的钙质。

请注意，这只是一般性的建议，具体的饮食计划应该根据个人的健康需求和饮食习惯来制定。