包心菜的健康益处是什么

包心菜是一种营养丰富的蔬菜，对人体有多种益处：

1、富含维生素C：包心菜是维生素C的良好来源，维生素C是一种抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的侵害，促进免疫系统健康。

2、富含纤维素：包心菜富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

3、富含叶酸：包心菜是叶酸的良好来源，叶酸对于孕妇和胎儿的神经管发育非常重要。

4、富含钾：包心菜是钾的良好来源，钾是一种矿物质，有助于维持正常的肌肉功能和心跳规律。

5、富含维生素K：包心菜是维生素K的良好来源，维生素K有助于凝血。

总的来说，适量食用包心菜对人体健康有益。