长期不运动后做仰卧起坐导致腹部抽筋怎么办

长期不运动后做仰卧起坐导致腹部抽筋，可能是由于肌肉过度疲劳或拉伤引起的，处理方法包括休息、冰敷、按摩、热敷、药物治疗等，具体如下：

1、休息：腹部抽筋时应停止运动，坐下或躺下休息，尽量放松腹部肌肉，避免肌肉紧张。

2、冰敷：腹部抽筋时可以使用冰袋敷在腹部，有助于缓解肌肉痉挛和疼痛。每次冰敷15～20分钟，每天可重复多次。

3、按摩：可以对腹部肌肉进行轻柔的按摩，有助于缓解肌肉痉挛和疼痛。按摩时可以用手指或掌心轻轻按压腹部肌肉，从上到下按摩。

4、热敷：腹部抽筋48小时后，可以使用热敷来缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用热水袋或热毛巾敷在腹部，每次热敷15～20分钟。

5、药物治疗：如果腹部抽筋疼痛较为严重，可以在医生指导下使用药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。

如果腹部抽筋持续不缓解，或者伴有其他症状，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。