如何治疗距骨和舟骨挫伤

距骨和舟骨挫伤是一种常见的骨损伤，通常是由于外伤或运动损伤引起的。对于这种损伤的治疗方法，主要包括以下几点：

1、休息：损伤后，应尽可能休息，避免负重和过度活动，以减轻疼痛和肿胀。

2、冰敷：在挫伤后的48小时内，可以使用冰敷来缓解疼痛和肿胀。每次冰敷15～20分钟，每天多次。

3、加压包扎：可以使用弹力绷带对挫伤部位进行加压包扎，以减轻肿胀。

4、药物治疗：可以使用非处方止痛药（如布洛芬）来缓解疼痛。

5、物理治疗：在康复过程中，可以接受物理治疗，以帮助恢复关节活动度和力量。

6、康复锻炼：在症状缓解后，可以开始进行康复锻炼，以帮助恢复关节功能。

对于严重的距骨和舟骨挫伤，可能需要手术治疗。因此，如果症状持续加重或出现其他异常症状，应及时就医，以获得正确的诊断和治疗。