哪种食物能帮助宝宝通便

宝宝便秘是一种常见的症状，可能会导致腹痛、食欲减退、睡眠不安等问题。一些食物可以帮助宝宝通便，包括：

1、高纤维食物：高纤维食物可以帮助增加大便的体积和水分，从而促进排便。常见的高纤维食物包括水果（如西梅、苹果、梨等）、蔬菜（如西兰花、菠菜、南瓜等）、全麦面包、糙米等。

2、酸奶：酸奶含有益生菌，可以帮助改善肠道健康，促进排便。

3、多喝水：充足的水分摄入可以帮助保持大便湿润，促进排便。

需要注意的是，如果宝宝便秘症状严重或持续时间较长，应及时就医，以排除潜在的疾病因素。此外，对于宝宝的饮食，应该遵循均衡、多样化的原则，避免过度依赖某些食物。