打哈欠时背部牵扯疼痛的原因及应对方法

打哈欠时背部牵扯疼痛的原因包括背部肌肉紧张、胸椎间盘突出、肌肉拉伤等。针对不同的原因，可采取拉伸运动、药物治疗、物理治疗等应对方法。

1、背部肌肉紧张：长时间保持不良的坐姿、站姿或者睡姿，可能会导致背部肌肉紧张。打哈欠时，由于背部肌肉的突然收缩，可能会引起疼痛。

（1）应对方法：通过进行一些简单的拉伸运动来缓解肌肉紧张和疼痛，如颈部和背部的旋转运动、猫式伸展等。

（2）注意事项：在进行拉伸运动时，避免过度用力，以免引起肌肉拉伤。

2、胸椎间盘突出：胸椎间盘突出可能会压迫神经根，导致背部疼痛。打哈欠时，由于背部肌肉的收缩，可能会加重疼痛。

（1）应对方法：可以采用药物治疗，如非甾体类抗炎药（布洛芬、双氯芬酸钠等）、肌肉松弛剂（乙哌立松等）、神经营养药物（甲钴胺等）。还可以进行物理治疗，如超短波、红外线等。

（2）注意事项：在进行药物治疗和物理治疗时，需要遵循医生的建议，避免自行用药和治疗。

3、肌肉拉伤：如果打哈欠时过度用力或者突然改变姿势，可能会导致背部肌肉拉伤，引起疼痛。

（1）应对方法：肌肉拉伤后应该立刻停止活动，并进行冷敷，缓解疼痛和肿胀。在拉伤恢复期间，可以采用热敷、按摩、理疗等方法促进血液循环，加速恢复。

（2）注意事项：在进行按摩和理疗时，应该选择专业的医疗机构和从业人员，避免自行操作。

导致打哈欠时背部牵扯疼痛的还可能有其他原因，如胸膜炎、肋骨软骨炎等，如果疼痛持续不缓解，或伴有其他症状，建议及时就诊，明确原因，遵医嘱治疗。