如何治疗跑步结束后的小腿骨头疼痛

跑步后出现小腿骨头疼痛，可能与运动过量、肌肉疲劳、胫骨骨膜炎、应力性骨折等有关。可根据具体原因进行休息、热敷、药物、手术等治疗。

1、运动过量：跑步属于高强度运动，运动量过大可能导致肌肉疲劳、骨头疼痛。这种情况下，首先需要休息，避免继续跑步和剧烈活动，以减轻疼痛。

2、肌肉疲劳：跑步时小腿肌肉需要不断地收缩，可能导致肌肉疲劳，引起骨头疼痛。可以通过热敷、按摩等方式缓解肌肉疲劳，减轻疼痛。

3、胫骨骨膜炎：胫骨骨膜炎是一种常见的运动损伤，表现为胫骨表面的炎症和疼痛。可以通过休息、热敷、药物等方式治疗，如果症状严重，可能需要进行手术治疗。

4、应力性骨折：应力性骨折是指骨骼受到过度的压力，导致骨折。这种情况下，需要进行休息、固定、药物等治疗，严重时需要手术治疗。

引起跑步后小腿骨头疼痛的原因还有很多，如跟腱炎、骨折等，如果持续不能缓解，建议及时就诊，明确原因，遵医嘱治疗。