10岁孩子该补充钙、铁、锌还是维生素

10岁孩子如果饮食均衡，没有缺乏钙、铁、锌或维生素的症状，一般不需要额外补充。如果孩子有缺乏这些营养素的情况，应遵医嘱进行补充。

钙、铁、锌和维生素是儿童生长发育所必需的营养素。10岁孩子正处于生长发育的重要阶段，对这些营养素的需求较高。

如果孩子身体健康，饮食均衡，一般不需要额外补充钙、铁、锌或维生素。日常保证饮食多样化，多吃富含钙、铁、锌和维生素的食物即可，如牛奶、瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。

如果孩子有偏食、挑食等情况，容易发生营养素缺乏。当孩子出现乏力、多汗、生长痛、注意力不集中、食欲缺乏、异食癖、反复口腔溃疡、贫血等症状时，应警惕缺乏钙、铁、锌或维生素的可能。这种情况下建议及时就医，在医生的指导下进行相应的检查，以明确诊断并进行针对性治疗。