哪些动作容易导致肩袖损伤

肩袖损伤是一种常见的肩部疾病，通常是由于过度使用肩关节或创伤引起的。以下是一些容易导致肩袖损伤的动作：

1、反复高举手臂：如游泳、举重、投掷等需要反复高举手臂的运动，容易导致肩袖过度使用，从而导致肩袖损伤。

2、长期保持手臂上举姿势：如长时间使用电脑、长时间驾驶等，容易导致肩袖肌肉过度疲劳，从而增加肩袖损伤的风险。

3、摔倒时手外展着地：这种情况下容易导致肩关节过度外展，从而导致肩袖损伤。

4、猛力提拉重物：肩袖肌肉在猛力提拉重物时容易过度收缩，从而导致肩袖损伤。

总之，任何过度使用肩关节或造成肩关节创伤的活动都可能导致肩袖损伤。如果出现肩关节疼痛、活动受限等症状，应及时就医，进行诊断和治疗。