运动后洗澡能起到拉伸作用吗

运动后洗澡不能起到拉伸作用。拉伸是一种通过伸展肌肉和韧带来增加身体柔韧性的运动方式，可以减少运动损伤，缓解肌肉酸痛，促进身体恢复。而洗澡只是一种清洁身体的方式，无法达到拉伸的效果。

如果想要进行拉伸，建议在运动结束后进行，可以选择静态拉伸或动态拉伸。静态拉伸是将肌肉拉伸到一个固定的位置，保持一段时间；动态拉伸则是通过缓慢地移动身体来拉伸肌肉和韧带。

需要注意的是，在进行拉伸时，要避免过度拉伸，以免造成肌肉或韧带的损伤。