维生素d3适合摄入360单位吗

根据中国居民膳食营养素参考摄入量，维生素D₃的推荐摄入量为400IU（10μg）/天。不同年龄段人群推荐摄入量有所差异。

360IU在维生素D₃的推荐摄入量范围内，因此，如果是为了补充维生素D₃，每天摄入360IU是可以的。

但是，如果是为了治疗维生素D₃缺乏症，应遵循医生建议的剂量和疗程，不要自行决定摄入量。

此外，长期大剂量摄入维生素D₃可能导致中毒，因此，不要超过推荐摄入量。在补充维生素D₃的同时，还应注意均衡饮食，适量摄入富含维生素D₃的食物，如深海鱼类、牛奶、鸡蛋等。