股骨头外展功能受限时的锻炼方法

股骨头外展功能受限时，需要进行相应的康复锻炼，具体锻炼方法需要根据引起受限的原因及严重程度来选择。

1、肌肉力量不足：如果是因为肌肉力量不足导致的股骨头外展功能受限，可以进行相应肌肉的力量训练。可以采用直腿抬高、侧卧抬腿、蚌式开合等锻炼方法，以增强髋部肌肉力量。

2、关节活动受限：如果是因为关节活动受限导致的股骨头外展功能受限，可以进行髋关节的屈伸、内收外展、旋转等全方位的关节活动度训练，以改善髋关节的活动范围。

3、术后康复：如果是因为手术后需要进行康复治疗，可以在医生的指导下进行康复锻炼。根据手术方式的不同，锻炼方法可能会有所不同，包括髋关节屈伸、内收外展、旋转等动作，可以借助康复设备或器械进行锻炼。

在进行康复锻炼时，应遵循循序渐进、持之以恒的原则，避免过度锻炼或暴力锻炼，以免造成不必要的损伤。同时，在锻炼前最好咨询医生或康复治疗师的建议，以制定适合自己的锻炼计划。