男性每晚需要睡眠多长时间

男性每晚需要的睡眠时间因个体差异而异，一般建议保持7-9小时的睡眠。

根据美国国家睡眠基金会的建议，成人（包括男性和女性）的睡眠时间应为每晚7-9小时。这个建议适用于大多数人，当然也存在个体差异。有些人可能需要更长时间的睡眠，而有些人可能可以适应较短的睡眠时间。

睡眠质量对身体健康有很大影响，长时间睡眠不足可能导致疲劳、影响记忆力和注意力、增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。

为了保持良好的睡眠质量，建议保持规律的作息、避免睡前剧烈运动和饮用咖啡因饮料等刺激性物质，保持一个舒适的睡眠环境。如有睡眠问题，建议寻求专业医生的帮助。