维生素B1、B2真的有效吗

维生素B1、B2是人体必需的维生素，对于维持身体正常的生理功能和代谢过程具有重要作用。但是，关于维生素B1、B2是否真的有效，需要根据具体情况进行评估。

对于缺乏维生素B1、B2的人群，补充这两种维生素可能会有一定的效果。例如，维生素B1可以帮助人体代谢碳水化合物、脂肪和蛋白质，维持神经系统和心脏的正常功能。维生素B2则可以促进细胞的生长和发育，维持皮肤和黏膜的健康。

然而，对于已经获得足够维生素B1、B2的人群，补充这两种维生素可能并不会带来明显的效果。此外，过量摄入维生素B1、B2可能会导致不良反应，如头痛、恶心、腹泻等。

因此，如果有缺乏维生素B1、B2的症状，建议在医生的指导下合理补充。如果没有明显的缺乏症状，可以通过合理饮食来获得足够的维生素B1、B2，不必额外补充。