颈椎不适应练习哪些瑜伽动作

颈椎不适的人在进行瑜伽练习时需要特别小心，以避免对颈椎造成进一步的损伤。以下是一些不建议颈椎不适的人练习的瑜伽动作：

1、头倒立：头倒立的姿势会对颈椎产生很大的压力，容易引起颈椎损伤。

2、肩倒立：虽然肩倒立对颈椎的压力不像头倒立那么大，但对于颈椎不适的人来说，仍然需要小心谨慎。

3、犁式：犁式会使颈椎处于过度伸展的状态，容易引起颈椎损伤。

4、瑜伽头碰膝式：这个姿势需要将头部向下弯曲，容易对颈椎造成过度的压力。

总之，颈椎不适的人在进行瑜伽练习时应该避免对颈椎产生过度的压力，选择一些温和的、对颈椎有益的瑜伽动作，例如猫牛式、山式、下犬式等。在进行瑜伽练习之前，最好咨询专业的瑜伽教练，以确保练习的安全性和有效性。