揉膝盖的功效和作用是什么

揉膝盖是一种常见的按摩手法，可以起到促进气血循行、缓解疼痛、改善关节活动度等作用。

1、促进气血循行：揉膝盖可以增加膝盖部位的气血循行，有助于缓解膝盖的疼痛和僵硬感。

2、缓解疼痛：揉膝盖可以起到活血通经络的作用，能够缓解疼痛感。

3、改善关节活动度：揉膝盖可以通经活络，改善关节活动度，减轻关节僵硬。

需要注意的是，揉膝盖时应避免用力过大，以免造成膝盖的损伤。如果膝盖有骨折、脱位等严重损伤，就应该避免揉膝盖，以免加重病情。

此外，如果膝盖疼痛或不适持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。