冬季如何调理高血压

冬季调理高血压，需要注意以下几点：

1、合理饮食：控制盐和脂肪的摄入，多吃新鲜蔬菜水果。

2、适量运动：根据自身情况选择适当的运动方式，如散步、慢跑等。

3、控制体重：肥胖是高血压的危险因素之一，应保持适当的体重。

4、戒烟戒酒：吸烟和饮酒会增加高血压的风险，应戒烟戒酒。

5、定期测量血压：定期测量血压，及时了解自己的血压情况。

6、合理用药：按照医生的建议合理用药，不要擅自停药或换药。

7、保持良好的心态：避免情绪波动，保持良好的心态。

如果血压控制不佳，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。