晚上吃香蕉、火龙果和纯牛奶有什么功效与作用

香蕉、火龙果和纯牛奶是常见的食物，可以在晚上适量食用，但不具备药物的功效与作用。

香蕉含有丰富的维生素和矿物质，还含有大量的膳食纤维，有助于增加饱腹感，促进胃肠蠕动。火龙果含有丰富的维生素和纤维素，有助于促进肠道蠕动。纯牛奶含有丰富的蛋白质、钙等营养素，有助于补充身体所需的营养。

香蕉、火龙果和纯牛奶的搭配可以提供多种营养素，有助于维持身体健康。但是，需要注意的是，在晚上睡觉前不宜过量进食，以免增加胃肠负担，影响睡眠质量。